Aanbod
Bootcamp
Maandag 19:30 Bootcamp
Dinsdag 19:30 Bootcamp
Zaterdag 09:30 Bootcamp
(1x per maand kids-ouder BOOTCAMP)
Personal Training, Duo en Small group training
Bel of mail voor de mogelijkheden en zie website voor meer informatie.
Afvallen met BenFit
BenFit is geen dieet, bevat geen supplementen of maaltijd vervangende producten, maar leert u hoe u gezond eet.
Een training bootcamp en bodyshape boeken kan via deze link:
https://gbodyworkouts.onlinebooq.nl
Personal Training, Duo en Small group training*
*Bel of mail voor de mogelijkheden en zie website voor meer informatie.
Sporten vlakbij huis in de omgeving Vleuten Haarzicht – Haarzuilens - Leidsche Rijn. Samen buiten sporten / bootcampen voor een fit en gezond lichaam. Iedere les een volledige body workout met aandacht voor de benen, billen, armen, buik en core gecombineerd met conditietraining.
Mijn bootcamp lessen zijn er voor ieder niveau, man of vrouw. Voor veel oefeningen zijn er variaties, waardoor je je training eenvoudig zwaarder of lichter kunt maken.
Een bootcamp is een spierversterkende trainingsmethode uitgevoerd in teamverband.
Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren door intense groepstrainingen gedurende de periode van een uur. Tijdens mijn lessen maken we gebruik van de omgeving door oefeningen uit te voeren op bankjes, hekken, boomstammen en soms een speeltuin. Ook maak ik gebruik van diverse attributen, zoals een speedladder, pionnen, elastieken etc.
Opbouw lessen: warming up - cardio en conditie gecombineerd - aandacht voor core, benen, billen en armen - cooling down
Body Shape is een groepstraining gericht op het verstevigen van de spieren en verbeteren van de conditie op muziek.
Tijdens de training wordt voornamelijk aandacht besteed aan de buik, rug, borst, bil en beenspieren.
Met 2x in de week een training zal je na 8 weken al een enorme vooruitgang beleven.
Je krijgt een betere conditie, je lichaam wordt strakker, je houding beter, je voelt je krachtiger en je werkt aan je vetverbranding.
BBB - les is een groepstraining.
Tijdens een uurtje BBB werk je op een laagdrempelige manier aan het verbeteren van je kracht, balans, vitaliteit en conditie. Je werkt met gewichtjes, mini-bands, maar ook dynabands. Buik Billen en Benen, maar ook je armen.
Door deze ideale combinatie werk je aan je hele lijf en wordt je sterker en strakker.
Doe je mee?
Youtube inhoud kan niet getoond worden met je huidige cookie-instellingen. Selecteer "Toestemmen & tonen" om de inhoud te zien en de Youtube cookie-instellingen te accepteren. Meer info kun je lezen in onze [Privacyverklaring](/privacyverklaring/. Je kunt je altijd weer afmelden via je [cookie-instellingen] /cookie-instellingen/.
klik om filmpje bodyshape te bekijken