PROGRAMMA
ma 19:30 VIPR BOOTCAMP combi training
di 19:30 BOOTCAMP
wo 08:45 BBB (Buik, Billen, Benen en meer)
do 19:30 BBB of VIPR bootcamp
zat 09:30 BOOTCAMP
zon 10:00 Bodyshape
1x per maand: 11:10 - Kind-ouder BOOTCAMP
Eerst wat reviews lezen?
Klik hier: reviews
Mijn aanbod
Afvallen en Voeding
Ik ben BGN gewichtsconsulent en vitaliteitscoach.
BenFit is geen dieet, bevat geen supplementen of maaltijd vervangende producten, maar je leert hoe je gezond eet.
Bootcamp
Dinsdag 19:30
Donderdag 19:30
Zaterdag 09:30
duur: 60 min.
Bodyshape
Zondag 10:00
duur: 60 min.
BBB (Buik Billen Benen)
Woensdag 08:45
duur: 60 min.
VIPR Bootcamp combi-Training
Maandag 19:30
duur: 60 min.
Kind-ouder BOOTCAMP
1x per maand op zondag om 11:10
(niet gedurende de wintermaanden)
Sporten vlakbij huis
Omgeving Vleuten Haarzicht – Haarzuilens - Leidsche Rijn.
Samen buiten sporten / bootcampen voor een fit en gezond lichaam. Iedere les een volledige body workout met aandacht voor de benen, billen, armen, buik en core gecombineerd met conditietraining.
Afvallen en voeding
Ik ben ook BGN gewichtsconsulent en vitaliteitscoach en kan je coachen op voeding, afvallen of juist aankomen of leren gezonder te eten.
Mijn bootcamp lessen zijn er voor ieder niveau, man of vrouw. Voor veel oefeningen zijn er variaties, waardoor je je training eenvoudig zwaarder of lichter kunt maken.
Een bootcamp is een spierversterkende trainingsmethode uitgevoerd in teamverband.
Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren door intense groepstrainingen gedurende de periode van een uur. Tijdens mijn lessen maken we gebruik van de omgeving door oefeningen uit te voeren op bankjes, hekken, boomstammen en soms een speeltuin. Ook maak ik gebruik van diverse attributen, zoals een speedladder, pionnen, elastieken etc.
Opbouw lessen: warming up - cardio en conditie gecombineerd - aandacht voor core, benen, billen en armen - cooling down
Body Shape is een groepstraining gericht op het verstevigen van de spieren en verbeteren van de conditie op muziek.
Tijdens de training wordt voornamelijk aandacht besteed aan de buik, rug, borst, bil en beenspieren.
Met 2x in de week een training zal je na 8 weken al een enorme vooruitgang beleven.
Je krijgt een betere conditie, je lichaam wordt strakker, je houding beter, je voelt je krachtiger en je werkt aan je vetverbranding.
ViPR staat voor Vitality, Performance, Re-conditioning. Het is een fitnessproduct met een opvallend uiterlijk: een rubberen buis met meerder handgrepen, beschikbaar in diverse gewichten. Van beginners tot topatleten, iedereen kan met de ViPR trainen!
Met de ViPR combineer je gerichte bewegingen en functionele krachtoefeningen tot een effectieve lichaamstraining en versterk je je core.
BBB - les is een groepstraining.
Tijdens een uurtje BBB werk je op een laagdrempelige manier aan het verbeteren van je kracht, balans, vitaliteit en conditie. Je werkt met gewichtjes, mini-bands, maar ook dynabands. Buik Billen en Benen, maar ook je armen.
Door deze ideale combinatie werk je aan je hele lijf en wordt je sterker en strakker.
Boek hier direct jouw bootcamp, bodyshape of BBB training
Mijn lessen zijn flexibel je kunt gemakkelijk per les boeken en zit nergens aan vast
Personal Training, Duo en Small group training
Bel of mail voor de mogelijkheden en bekijk hier meer informatie.
Gbodyworkouts werkt samen met:
FYXD Fysiotherapie helpt je naar klachtenvrij bewegen
Overvliet 96, 3545 NH Utrecht
030-2074278
Diëtistenpraktijk Alwes
Middenburcht 136 (gebouw van Zorgpoort Leidsche Rijn) Vleuten
Tel: 06-20880596
Diëtist Anna Nelemans
Begeleiding online via beeldbellen of op locatie in Houten, Vreeland en Kockengen.
06-18245272
Linda is Grafisch ontwerper en projectmanager.
lindasdesign.nl
klik om filmpje bodyshape te bekijken