Sporten vlakbij huis in de omgeving Vleuten Haarzicht – Haarzuilens - Leidsche Rijn. Samen buiten sporten / bootcampen voor een fit en gezond lichaam. Iedere les een volledige body workout met aandacht voor de benen, billen, armen, buik en core gecombineerd met conditietraining.


Mijn bootcamp lessen zijn er voor ieder niveau, man of vrouw. Voor veel oefeningen zijn er variaties, waardoor je je training eenvoudig zwaarder of lichter kunt maken.

Een bootcamp is een spierversterkende trainingsmethode uitgevoerd in teamverband.
Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren door intense groepstrainingen gedurende de periode van een uur. Tijdens mijn lessen maken we gebruik van de omgeving door oefeningen uit te voeren op bankjes, hekken, boomstammen en soms een speeltuin. Ook maak ik gebruik van diverse attributen, zoals een speedladder, pionnen, elastieken etc. 

Opbouw lessen: warming up - cardio en conditie gecombineerd - aandacht voor core, benen, billen en armen - cooling down 

Body Shape is een groepstraining gericht op het verstevigen van de spieren en verbeteren van de conditie op muziek.
Tijdens de training wordt voornamelijk aandacht besteed aan de buik, rug, borst, bil en beenspieren. 

Met 2x in de week een training zal je na 8 weken al een enorme vooruitgang beleven. 
Je krijgt een betere conditie, je lichaam wordt strakker, je houding beter, je voelt je krachtiger en je werkt aan je vetverbranding.

BBB - les is een groepstraining. 

Tijdens een uurtje BBB werk je op een laagdrempelige manier aan het verbeteren van je kracht, balans, vitaliteit en conditie. Je werkt met gewichtjes, mini-bands, maar ook dynabands. Buik Billen en Benen, maar ook je armen. 

Door deze ideale combinatie werk je aan je hele lijf en wordt je sterker en strakker. 

VIPR training 
ViPR staat voor Vitality, Performance, Re-conditioning. Het is een fitnessproduct met een opvallend uiterlijk: een rubberen buis met meerder handgrepen, beschikbaar in diverse gewichten. Van beginners tot topatleten, iedereen kan met de ViPR trainen!

Met de ViPR combineer je gerichte bewegingen en functionele krachtoefeningen tot een effectieve lichaamstraining en versterk je je core.

  Doe je mee?