SPORT-VOEDING-COACHING
Ik ben Gertrude – sportinstructeur, vitaliteitscoach, balans- en valpreventietrainer, BGN-gewichtsconsulent en oprichter van Gbodyworkouts in Vleuten.
Sport en bewegen vormen al sinds mijn jeugd de rode draad in mijn leven. Wat begon als een passie voor fitness en groepslessen, groeide uit tot een missie: mensen helpen om zich sterker, vitaler en zekerder te voelen – op elke leeftijd.
Na een loopbaan in de luchtvaart en bij de Nationale Politie, waar ik leiding gaf, coachte en trainde, besloot ik mijn hart te volgen en me volledig te richten op gezondheid en vitaliteit. Sinds 2020 geef ik met veel enthousiasme sportlessen, o.a. bootcamp- en bodyshape-lessen, aangevuld met balans- en valpreventietrainingen voor ouderen.
Als BGN-gewichtsconsulent en vitaliteitscoach help ik je met:
- voeding op maat – afvallen, aankomen of gezonder eten;
- persoonlijke weekmenu’s en begeleiding via een eigen app;
- stress- en slaapmanagement;
- gedragstherapie en coaching op vitaliteit en levensbalans.
Daarnaast bied ik bij Gbodyworkouts ook EMS Reshape-behandelingen aan: een innovatieve methode die de dieperliggende spierlagen activeert met elektrische spierstimulatie.
Ideaal voor het versterken van de core, herstel na de bevalling, vermindering van diastase en bekkenbodemtraining bij urineverlies.
De behandeling is volledig pijnloos en helpt je om op een veilige en efficiënte manier je lichaam weer in balans te brengen.
Ik begeleid je om stap voor stap zelf de regie te nemen over je gezondheid en levensgeluk. Samen werken we aan doelen waar jij warm voor loopt – zodat je prioriteiten kunt stellen en resultaten echt bereikt.
Het geeft mij veel voldoening om mensen fitter, sterker en zelfverzekerder te maken.
Ik geloof dat ons lichaam steeds opnieuw uitgedaagd moet worden om beter te worden. Daarom zijn mijn lessen iedere week anders: afwisselend, motiverend en met veel persoonlijke aandacht.
Met mijn kennis, energie en enthousiasme zorg ik ervoor dat jij steeds opnieuw wordt verrast – zowel lichamelijk als mentaal.
“Beweging is niet alleen goed voor je lijf, het versterkt ook je veerkracht, je zelfvertrouwen en je levenslust.”
Trainers bij Gbodyworkouts
Joock
Invaller
Sport en bewegen doe ik al sinds mijn vroege jeugd. Zwemmen, fietsen, rennen, klimmen en klauteren en dat allemaal in de buitenlucht, ik vind het heerlijk om te doen.
Nu ik wat ouder ben vind ik het ook belangrijk om bewust een actief leven te leiden. In mijn vrije tijd besteed ik veel aandacht aan buiten sporten. Ik merk dat een gezond en sterk lichaam helpt om mentaal veerkrachtig te blijven en de dagelijkse dingen met gemak te kunnen blijven doen.
Ik geef Walkfit. Een wandelbootcamp voor iedereen die fit wil worden of blijven. We gaan een stevige wandeling maken door de prachtige omgeving van Haarzuilens. Tijdens de wandeling werken we aan balans, kracht, souplesse en conditie. Zeer geschikt voor mensen willen starten met sporten of die graag lang fit willen blijven. (Zeer geschikt voor 50+, maar jonger is ook welkom!)
Latisha
Bootcamp
Sinds mijn 16e sport ik graag in de buitenlucht. Van het topje in Noord Holland op het strand, naar trainen op het industrieterrein in het midden van het land, tot het mooie buitengebied in Vleuten. In het dagelijks leven werk ik als manager in de ouderenzorg en daar voegen wij nu bootcamp trainer aan toe!
We gaan in mijn bootcamp trainingen aan de slag met zowel het verbeteren van je conditie als kracht. Ik hou ontzettend van spelletjes, dat komt dan ook terug in mijn bootcamptrainingen! De trainingen zijn geschikt voor ieder zijn/haar niveau, van beginner tot gevorderde.
Elsbeth
Yin Yoga
Naast mijn werk als trainer/ coach in Persoonlijk Leiderschap, geef ik sinds 2019 ook yogales. Nadat ik mezelf een keer flink voorbij gerend was, ben ik me gaan verdiepen in yoga. Eerst vooral in Hatha yoga en sinds een paar jaar in Yin yoga. Yin is een hele rustige vorm van yoga waarbij de houdingen wat langer worden aangehouden. Je spieren worden gestrekt en zowel fysiek als mentaal kom je in een diepe ontspanning.
In mijn werk als coach kom ik veel mensen tegen die op zoek zijn naar een betere balans in hun drukke leven. Sporten in de buitenlucht is daar heel goed voor. Zeker als je daarnaast jezelf af en toe ook even terug schakeld naar een rustiger tempo. Dat helpt je om meer bewust keuzes te maken en om jezelf goed op te laden voor een lekker actief leven. Yin yoga helpt daarbij en is toegankelijk voor iedereen. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of sportief of lenig te zijn. Kom het eens uitproberen.
Miranda
Hatha Yoga
Sporten is al mijn hele leven belangrijk. Ik heb dan ook veel uitgeprobeerd. Als natuurliefhebber is buiten wandelen en sporten mijn favoriet. Yoga is meer voor mij gaan betekenen sinds mijn burn-out. Het betekent voor mij de verbinding tussen lichaam, hart en geest. Een moment, of eigenlijk levensstijl, dat me dichter bij mezelf heeft gebracht.
Ik heb jaren in het onderwijs gewerkt en de opleiding tot yoga-docent was daarom een logische volgende stap. Mijn missie is om anderen te helpen de verbinding tussen lichaam, hart en geest te versterken. In mijn yogales krijg je vooral een moment voor jezelf. En hopelijk mag ik in de lente ook lekker buiten yogalessen geven.
